Strona główna / Wpisy / Mycie zębów – czynność prosta?

Mycie zębów – czynność prosta?

Często słyszymy, że liczy się jakoś, a nie ilość. Dotyczy to najczęściej naszych umiejętności oraz wiedzy. W przypadku mycia zębów liczy się i jedno, i drugie, a nawet jeszcze trzecie. Liczy się też czas.

Jak pokazują ostatnie badania, higiena jamy ustnej wśród Polaków nie stoi na najwyższym poziomie. Dane statystyczne pokazują, że prawie 4 miliony obywateli (czyli zebrani razem mieszkańcy Warszawy, Krakowa, Łodzi i Wrocławia) nie myje zębów wcale. A jak już myją, to z jakością ich mycia nie jest najlepiej.

Mity (nie)obalone

Niestety wciąż w naszym myśleniu o higienie jamy ustnej pokutują mity, które są groźne dla zdrowia. Jednym z nich jest przeświadczenie, że zęby najlepiej myć od razu po jedzeniu. Niestety wprowadzenie w życie takiego przekonania, może szybko doprowadzić do zepsucia szkliwa. Zęby należy myć minimum 30 minut po posiłku!

Kolejny mit, przynajmniej część z Was, zaskoczy! Płukanie ust po myciu pastą – normalne, prawda? Ale nie zdrowe… Wypłukiwanie pasty prowadzi do usunięcia fluoru, który jest w niej obecny. Gdy go wypłuczemy, zwyczajnie nie zdąży zadziałać i nie ochroni nas przed próchnicą. Pastę należy po prostu wypluwać.

469705643_4fc52bce20_zDo innych nieprawdziwych informacji o myciu zębów należą: mocne mycie twardą szczoteczką jako klucz do bielszych zębów, twarda szczoteczka jako lepsza szczoteczka, soki i owoce jako produkty zdrowe dla zębów… Niestety ani twarda szczoteczka, ani „zdrowe” przekąski nie uchronią nas od chorób zębów i dziąseł. Jak więc skutecznie im przeciwdziałać?

Zasady są proste

Należy przede wszystkim myć zęby o odpowiedniej porze i z dokładnością. Szczotkowanie powinno trwać około 3 minut i odbywać się pół godziny po każdym posiłku (chyba że ten jest kwaśny, wówczas zaleca się co najmniej 45 minut przerwy). Dużym ułatwieniem jest na pewno posiadanie szczoteczki elektrycznej lub sonicznej, jednak „zwykłą” szczoteczką także da się zachować odpowiedni poziom higieny. Ważne, by pamiętać, że nasze zęby mają nie tylko przód… Myjemy zarówno powierzchnie zewnętrzne, wewnętrzne, jak i żujące. Niezależnie od metody (pionowa, pozioma czy wymiatająca) pamiętaj, aby nie omijać żadnego z zębów. Po zakończonym szczotkowaniu warto użyć nici dentystycznych lub irygatora, które najlepiej poradzą sobie z zalegającym w przestrzeniach międzyzębowych jedzeniem i bakteriami. Dentyści z ostrożnością podchodzą do używania wykałaczek, które mogą podrażniać dziąsła i prowadzić do ich krwawienia.

W wyborze najskuteczniejszej metody szczotkowania, a także rodzaju pasty pomóc może stomatolog, dokładnie znający stan Twojego uzębienia.

Czym skorupka za młodu

3610103532_442d77cb73_zWycieczka do kliniki stomatologicznej? Czemu nie! Uświadamiaj swoje dzieci o tym, jak ważne jest zdrowie. Mycie zębów zamień w codzienną zabawę, a dentystę przedstaw jako przyjaciela wróżki zębuszki. Dbaj od najmłodszych lat o higienę zębów swojego dziecka. Regularne wizyty wejdą szybko w nawyk w życiu dorosłym. I nawet, jeśli któryś ząb zachoruje, to żaden strach nie zniechęci przed szybkim działaniem. A w przypadku zębów – czas reakcji to podstawa!

Zobacz także

Beach Smile Hair Sand Posture Girl Brunette

Piękny uśmiech na wakacje

Białe i równe zęby to najkrótsza definicja pięknego uśmiechu. Koncentrując się na wyglądzie zębów, często zapominamy jednak, że najważniejsze …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *